Praktika

Lekce na tento týden - 3t / duben

Pondělí

Slow pilates flow

40min

celé tělo,střed,zadek,paže

Úterý

Středa

Full body pilates na každý den

20min

střed,paže,zadek,celé tělo

Čtvrtek

Pátek

Krátké protažení pod 14 minut

14min

Sobota

Neděle

Jóga nidra pro hluboký odpočinek

23min