Vyhledávání ve všech lekcích

Polední přestávka

10min

celé tělo,hrudník,krk,záda,kyčle

Střed za 7 minut

7min

střed

Paže za 6 minut

6min

paže

Krátké protažení pod 14 minut

14min

celé tělo

Zadek za 10 minut

10min

zadek

Celé tělo za 12 minut

12min

celé tělo

Yin pro uvolnění emočního napětí

19min

kyčle

Jemná stimulace lymfy + Yin pozice

17min

celé tělo

Yin jóga pro rozpuštění stresu

18min

krk,hrudník,záda,paže

Restorativní jóga před spaním

18min

celé tělo

Yin jóga při zahlcení

20min

kyčle,záda

Restorativní jóga na záda

21min

záda,krk

Restorativní jóga po práci

17min

Face flow na uvolnění obličeje a hrudníku

20min

hrudník,obličej,krk

Jóga při nemoci

26min

celé tělo

Paže a záda s pilates míčem

20min

paže,záda

Pomalu zpátky k pohybu 3

29min

nohy,střed,paže

Reset pro správné držení těla

13min

krk,záda,paže

Slow pilates flow

40min

celé tělo,střed,zadek,paže

Hýždě a nohy s pilates míčem

20min

zadek,nohy