Zavřít
Zavřít
ONLINE STUDIO
HLEDÁNÍ
MOJE PRAKTIKA
Přihlásit se
Vytvořit účet
Přihlásit se
VYTVOŘIT ÚČET
ONLINE STUDIO
HLEDÁNÍ
MOJE PRAKTIKA
Lekce na tento týden - 3t / duben
Pondělí
Slow pilates flow
40min
celé tělo,
střed,
zadek,
paže
Úterý
Středa
Full body pilates na každý den
20min
střed,
paže,
zadek,
celé tělo
Čtvrtek
Pátek
Krátké protažení pod 14 minut
14min
celé tělo
Sobota
Nejnovější lekce
Střed za 7 minut
7min
střed
Polední přestávka
10min
celé tělo,
hrudník,
krk,
záda,
kyčle
Paže za 6 minut
6min
paže
Krátké protažení pod 14 minut
14min
celé tělo
Zadek za 10 minut
10min
zadek
Celé tělo za 12 minut
12min
celé tělo
Praktiky na každý den
Probuď lymfu, odstraň stagnaci
9min
celé tělo
Reset pro správné držení těla
13min
krk,
záda,
paže
Ranní pozdrav slunci (3x)
12min
celé tělo
10 minut na střed
9min
střed
Full body pilates na každý den
20min
střed,
paže,
zadek,
celé tělo
Face flow na uvolnění obličeje a hrudníku
20min
hrudník,
obličej,
krk
