Zavřít
Praktika
Přihlásit se
VYTVOŘIT ÚČET
Týden 1
Pondělí

Rovnováha a kontrola

14min
celé tělo,Pilates ball
Středa

Hluboký střed

12min
Jóga bloky,střed
Pátek

Expres pilates: paže

13min
paže
Neděle

Víkendové protažení

15min
celé tělo
Týden 2
Pondělí

Ranní pilates

14min
celé tělo
Středa

10 minut na střed

9min
střed
Pátek

Za 15 minut hotovo

14min
celé tělo
Neděle

Zpomal a nadechni se | Jemná jóga

14min
celé tělo
Týden 3
Pondělí

7 ranních pilates cviků

16min
celé tělo
Středa

Šikmé břišní svaly

12min
střed
Pátek

Zadek

16min
zadek,nohy
Neděle

Jóga a dech pro uzemnění

15min
celé tělo,Deka