Praktika

2. týden

Pondělí

Pevné základy | nohy

27min

Pilates ball,zadek,nohy,kyčle

Středa

Vnitřní jistota | střed

20min

střed,Pilates ball

Pátek

Klidná síla | pilates s míčem pro celé tělo

31min

celé tělo,Pilates ball