Praktika

Střed za 7 minut

7min

Polední přestávka

10min

celé tělo,hrudník,krk,záda,kyčle

Paže za 6 minut

6min

Krátké protažení pod 14 minut

14min

Zadek za 10 minut

10min

Celé tělo za 12 minut

12min

Yin pro uvolnění emočního napětí

19min

Jemná stimulace lymfy + Yin pozice

17min

Yin jóga pro rozpuštění stresu

18min

krk,hrudník,záda,paže

Restorativní jóga před spaním

18min

Restorativní jóga po práci

17min

Face flow na uvolnění obličeje a hrudníku

20min

hrudník,obličej,krk

Jóga při nemoci

26min

Paže a záda s pilates míčem

20min

Pomalu zpátky k pohybu 3

29min

nohy,střed,paže

Hýždě a nohy s pilates míčem

20min

Slow pilates flow

40min

celé tělo,střed,zadek,paže

Střed a pas s pilates míčem

17min

Reset pro správné držení těla

13min

krk,záda,paže

Jóga pro regulaci nerového systému

26min

Feel good pilates flow 2

33min

Protažení po náročném workoutu

40min

Probuď lymfu, odstraň stagnaci

9min

Barre + Pilates

31min

Jóga a dech pro uzemnění

15min

Ranní pilates

14min

Za 15 minut hotovo

14min

Pilates core (nejen) pro maminky

16min

Pomalu zpátky k pohybu 1

26min

střed,zadek,nohy

Plynulá jógová flow

22min

Full body pilates na každý den

20min

střed,paže,zadek,celé tělo

Bridge série

18min

zadek,nohy,záda

Laskavá yin jóga

37min

Pomalé ráno - jóga

20min

Krátká ranní flow

15min

Ve flow | pokročilá lekce pilates s míčem pro celé tělo

37min

celé tělo,střed

Uvolnění s pilates míčem

25min

Pomalu zpátky k pohybu 2

33min

střed,celé tělo,zadek

Kreativní pilates flow

26min

Líné protažení celého těla

14min

Hluboké zpevnění středu s míčem

20min

Feel Good Pilates Flow

20min

střed,celé tělo

YIN jóga pro ztišení

17min

Expres pilates: paže

13min

Jóga nidra pro hluboký odpočinek

23min

Pokročilá pilates flow

26min